Kontakt – KRAV MAGA WARSZAWA

Skontaktuj się z nami

SEKCJA REMBERTÓW

LO im. T. Kościuszki

ul. Kadrowa 9

+48 601 202 707 krzysztof.bieniak@kravmaga-warszawa.pl biuro@kravmaga-warszawa.pl

SEKCJA OCHOTA

Zespół Szkół Nr 26
ul. Urbanistów 3

+48 692 554 945
cspartyzant@gmail.com r.kozlowski@kravmaga-warszawa.pl

SEKCJA WAWER

VI Poprzeczna 23
Warszawa, Polska

+48 511585 313
m.kontakt@uniqfightclub.com

Śledź nas

Instagram

Widzimy się na treningu 18:00 wtorek i czwartek !

Widzimy się na treningu 18:00 wtorek i czwartek !!!

I znowu razem :🥊🥊🥊. Co za koty !!! @midla

I znowu razem :🥊🥊🥊. Co za koty !!! @midlandworld @uniqkravmaga @kravmaganowysacz @css_szafa @piotarpoznan @klinikasoldent @cspartyzant

Pracowita sobota !!! @midlandworld @mikey_tiger_ @

Pracowita sobota !!! @midlandworld @mikey_tiger_ @uniqkravmaga @kravmaganowysacz @css_szafa @piotarpoznan @cspartyzant @bieniak_kravmagawarszawa @krzysztof_bieniak

Już nie długo widzimy się. Maj jest nasz !!! @c

Już nie długo widzimy się. Maj jest nasz !!! @cspartyzant @uniqkravmaga @kravmaganowysacz @css_szafa @piotarpoznan @klinikasoldent @midlandworld

Kocham ten stan !!! @midlandworld @cspartyzant @un

Kocham ten stan !!!
@midlandworld @cspartyzant @uniqkravmaga @kravmaganowysacz @css_szafa @piotarpoznan

SHADOWBOXING - trening, umysłu, ciała, ducha. Ab

SHADOWBOXING - trening, umysłu, ciała, ducha.
Aby jak najlepiej wykorzystać swoją rutynę shadowboxingu, rozważ sześć poniższych wskazówek:
1. Miej plan - shadowboxing jest skuteczny tylko wtedy, gdy wiesz, co chcesz zrobić, zanim zaczniesz. Rutynę shadowboxingu stanowią cztery kategorie: rozgrzewka / rozluźnienie; technika; koordynacja; taktyka / strategia.
2. Wizualizacja - za każdym razem, gdy zaczynasz uderzać, stwórz w swojej głowie scenariusz, przeciwko któremu będziesz działać. Jeśli ćwiczysz walkę dziesiątki razy w głowie i w ciele, wejście w tryb starcia będzie o wiele bardziej naturalne.
3. Zachowuj lekkość - uderzaj z minimalną siłą. Wykorzystaj ten czas, aby skupić się na technice, precyzji i szybkości. Gdy już twoje ciało oswoi się z tymi ruchami, możesz ćwiczyć je z większą siłą na sparingpartnerze.
4. Nie zatrzymuj się – ruszaj się przez całą sesję. Kiedy walczysz, będziesz się nieustannie przemieszczać. Shadowboxing to jeden ze sposobów, w jaki możesz przygotować swoje ciało do doświadczenia w walce.
5. Ćwicz umiejscowienie oczu – podczas shadowboxingu patrz w środek swojego wyimaginowanego przeciwnika. Przyklej swoje oczy i użyj widzenia peryferyjnego, aby pobrać informacje z otoczenia i przeciwnika.
6. Ćwicz go, gdziekolwiek możesz.
_______
#treningiindywidualne #cspartyzant #samoobrona #walkawręcz #shadowboxing Krav Maga Warszawa

@teamkravmagawarszawa

@teamkravmagawarszawa

Trenujemy i nie odpuszczamy ...nigdy !!!

Trenujemy i nie odpuszczamy ...nigdy !!!

Nie trać FORMY! Zło ma się ciebie bać. Zach

Nie trać FORMY! Zło ma się ciebie bać. Zachowuj tempo treningów, aby utrzymać swoją formę, nawet bez zajęć grupowych.
_______
#treningiindywidualne #cspartyzant #samoobrona #walkawręcz #kravmagawarszawa

Najmocniejsze uderzenia to te, które padają tuż

Najmocniejsze uderzenia to te, które padają tuż przed pełnym wyprostem ręki - trzymaj swój dystans.
_____
#kravmaga #samoobrona #walkawręcz #trening #warszawa #cspartyzant Krav Maga Warszawa @cspartyzant @kravmaganowysacz @css_szafa @uniqkravmaga @piotarpoznan

Follow on Instagram

Facebook

Ⓒ KRAV MAGA WARSZAWA 2018 | KRAVMAGA-WARSZAWA@WP.PL